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善平居士的博客

在家人:通称居士,信佛陀教育是一位行菩萨道的修行者。

 
 
 

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关于我

承蒙普陀山梵音洞文革以后首任主持, 恩师达公上人,谨遵佛制 ,严净道场,敬聘诸师,传授优婆塞戒于我。证菩提果,登盘槃城。我随恩师达公上人学佛,我遵恩师达公上人传承并按口喻:参学、求学去访名山、名道场!恩师达公上人主持文革以后普陀山梵音洞修复开光,因缘致时, 恩师达公上人赠于我:[普陀山梵音洞开光留念]佛宝印章一枚,现成为恩师达公上人的遗物之一,常供自家佛台上,同受香火! 借此对关怀过我学佛修行师辈、同修表示:合十顶礼,谢恩!本博客内容中,学佛内容有不足之处,敬请师辈、同修师兄赐教!

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自为丹田呼吸法  

2008-10-12 22:01:42|  分类: 健康论谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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自为丹田呼吸法


 

 

可以站立或坐在椅上进行。将手放在下腹,即丹田的位置,呼气时提肛收腹,瞌咀,将气呼出来时,眼睛很自然地微微张开;吸气时将身体放松,将气很自然地吸入丹田,同时,腰部要微微弯起,眼睛合上。这样做法是有意思的将气引到丹田。这种做法同样要注意避免心急。这方法较自然的丹田呼吸困难,但对心血管有很大帮助,对养气、练气亦有一定作用。

 

 

自然丹田呼吸法


 

 

1. 安然,舒适地坐在一张椅上,或舒适地站着也可以。

2. 将双手轻轻放于腹部丹田的地方 (肚脐下三寸)。

3. 双眼微微合上,似闭非闭。

4. 吸气时观察腹部。

5. 呼气时观察气由鼻出。

做此功法时勿太心急,要心平气和。亦不用太着意,自然自在观察呼吸即可。

 

 

编辑信息来源网络禅武医。如有不足之处,敬请赐教更正。

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