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善平居士的博客

在家人:通称居士,信佛陀教育是一位行菩萨道的修行者。

 
 
 

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承蒙普陀山梵音洞文革以后首任主持, 恩师达公上人,谨遵佛制 ,严净道场,敬聘诸师,传授优婆塞戒于我。证菩提果,登盘槃城。我随恩师达公上人学佛,我遵恩师达公上人传承并按口喻:参学、求学去访名山、名道场!恩师达公上人主持文革以后普陀山梵音洞修复开光,因缘致时, 恩师达公上人赠于我:[普陀山梵音洞开光留念]佛宝印章一枚,现成为恩师达公上人的遗物之一,常供自家佛台上,同受香火! 借此对关怀过我学佛修行师辈、同修表示:合十顶礼,谢恩!本博客内容中,学佛内容有不足之处,敬请师辈、同修师兄赐教!

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《黄帝内经》十二时辰养生(第一篇子~寅)  

2017-04-23 13:56:17|  分类: 健康论谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  所谓天因之序,首先是人体生命每天的节律,即一天当中人的养生法则。

一、子时(夜里11点~1点),胆经当令。

1、养生机:

  子时是一阳生,在最黑暗的时候阳气开始生发。有时晚上八九点开始犯睏,到十一点反而清醒了。这是因为阳气开始生发起来了。

  子时一阳初生,犹如种子开始发芽,嫩芽受损影响最大。这时要及时上床睡觉,不要熬夜。通常在子时前入睡者,第二天醒来后头脑会变得更加清醒,气色也显红润。  

2 胆主决断,挠头其实是刺激胆经做决断

  胆具有决断功能。胆气充实,则行事果断,脏腑气血功能发挥正常。《素问·灵兰秘典论》:“胆者,中正之官,决断出焉。”

    一般来说,人们对事物的判断和对行动的决心,都是从胆发出来的。俗话说“胆有多清,脑有多清”。如果胆不清了,头脑自然一片混乱;胆清了,头脑也清醒,决断也容易做了。

  当我们难做决定时,会有反复挠头的动作。这是因为,挠头的地方就是胆经经过的地方,而挠头可以刺激胆经活络,帮助我们决断。

  在日常生活中形容一个人有勇气,对事物不畏惧,称为“有胆量”、“胆大”,从中可以看出,胆与人的决断能力有着密切的关系。

  很多因素使我们变得越来越胆小、多疑,做事没了主张。为此,我们有必要改善胆的功能,如何来改善呢?暂时把事情放下,子时安睡!“宁舍一顿饭,不舍子时眠”。

3、失眠的原因与治法

        一种原因是心肾不交造成失眠。心为南方,心就是火,肾为水,心火是上漂的,肾水是下行的,虚火全在上面扰头就容易睡不着。治失眠就是要肾水上去,让心火下来。

  另一种是胃不和则卧不安。元气用在了消化食物上,阳气不能到达头上,睡不着。治疗方法是晚上少吃。古代甚至过午不食。上午,天、人大阳气可以化万物,可以把食物消化掉;而晚上是一派阴霾之气,任何东西都不容易化开。

   

二、丑时(夜里13点),肝经当令

1、将军之官,謀虑出焉

       《素问·灵兰秘典论》:“肝者,将军之官,谋虑出焉”。认为肝脏是主谋略的,聪明才智发挥如何,全看肝气足否。将军不是能打仗的人,而是能够运筹帷幄的人。运筹帷幄在这里就是藏血。謀虑出焉也就是把肝气养足了才能出谋略。

2 左肝右肺

       肝气是主升的,头疼很多时候是肝阳上亢,也是收敛的功能即降出问题了。左边主生发,所以左肝。右边主降,肺气主降,所以是右肺。

生发、生长、收敛、收藏全有,就是生命之机,是人最健康的状态。如果没精打采,是生发不好,生发不好是由于收藏不好,肾精耗太厉害了。水生木,冬天肾水没有藏够,春天木就升不起来。固摄住中央脾土,再把收敛功能恢复,肝病才能好。肝肾同源。

3 肝藏血,肝主筋

       藏血的功能,就是升龙的低头,藏得住。筋,就是身体的弹性,如握力,弹性出问题都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出问题,血不能濡润筋了。

    养肝如同养护树木。“卧则血归于肝”, 肝经的时间一定要熟睡,所以,丑时保持熟睡是对肝最好的关怀。1点到3点还不睡,养不起肝血,这是很危险的。


三、寅时(夜里35点),肺经当令

1、肺为相傅之官

  《素问·灵兰秘典论》指出:“肺者,相传之官,治节出焉。”如果把心比作一位君主,那肺就像一位辅佐君主的宰相,协助心脏治理全身,调节气血营卫,沟通和营养各个脏腑。

    肺经主气,主治节。从35点,人的气血开始重新分配,心要多少,肾要多少,都由肺经来分配。35点应该睡得最沉,人从静到动的转化,人体气血的重新分配,一定要通过深度的睡眠来完成。

  晚上11点该睡觉时不睡,非要熬到夜里三四点,此时肺气重新疏布,如果不睡,真是要把自己伤透了。到点睡觉,这是身体本身的要求。夜里3点~5点醒来最不好。

    秋季养肺,最好是多吃白梨、白萝卜、百合、莲藕、白木耳等白色食物。

2、经脉为什么从肺经开始

    道家认为“天开于子,地辟于丑,人生于寅”,寅时乃肺经当令。黄帝内经经脉篇里,就是以肺经开头。人体十二经络的顺序是肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝。春节也是在寅月。

3、人的魄力来自肺

  《素问·宣明五气篇》中指出:“五脏所藏……肺藏魄”。“魄”就是人的魄力、气魄、体魄。人的“魄”属于精神活动的一部分,代表一种势不可挡的力量。

  肺开窍于鼻。据说国外有这样一句谚语:“大人物必有一个大鼻子。”中国人在相面时也讲究:女看眉毛,男看鼻。如果一个男人的鼻子位居中央,周正、挺拔、个大,就能成大事,这也是魄力十足的表现。

  人的肺气足,就会有“魄”力,常能做成大事。如果肺有问题、肺气不足也常表现为缺乏“魄”力。肺气不足的人,连说话声音都很小,缺乏魄力,自然就成不了大事。  

4、心脏病患者死于凌晨三四点的原因

  这与肺经开始重新分配人体气血有关。家里有老人患心脏病,就要注意早晨要慢慢起床,尽量不做早锻炼。因为当气血不够时,通过锻炼生硬地调动气血,容易发生猝死现象。寅时经脉气血循行流注至肺经,肺有病的人经常会在此时醒来,这是气血不足的表现。

    此外,根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压低,脉搏、呼吸次数也少,尤其是清晨4时左右,血压最低,脑部供血量最少,生命力最弱,尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症等都容易发病,特别是冬季,经常有意外发生。因此,有这些病人的家庭,一定要在寅时多照顾病人,以防意外。

 

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